Induló csoportok

“TALÁLD MEG A SAJÁT HANGOD”
ÖNISMERETI CSOPORT INDUL 2026. MÁJUSÁTÓL 

150 ÓRÁS ÖNISMERETI PSZICHODRÁMA csoportunkat májusban indítjuk és az egyes alkalmakat havonta egy SZOMBATI vagy VASÁRNAPI napon 9:00 órától 17:30 óráig Budapesten tartjuk összesen 17 alkalommal.

Helyszín: Budapesten, a Kossuth tér közelében (V. kerület), a Kairosz Pszichoterápiás Központban.

Csoportvezetők: 

dr. Gál Anita – pszichológus, pszichodráma vezető , integrált szemléletű önismereti tanácsadó.

Oláh Rita  – mentálhigiénés segítő szakember, pszichodráma vezető, integrált szemléletű önismereti tanácsadó.

További információk: 

Ha írsz nekünk, kérjük, hogy mindkétnk email címére írj , és a tárgyban tüntesd fel TALÁLD MEG A SAJÁT HANGOD ” címet!

dr. Gál Anita e-mail: anita.gal.pd@gmail.com, Tel: +36302287991

Oláh Rita – rita.olah.pd@gmail.com,  Tel: +36205226624 

Kapcsolódásaink: közelség, távolság, határok
ÖNISMERETI CSOPORT INDUL 2026. SZEPTEMBERTŐL 

150 ÓRÁS ÖNISMERETI PSZICHODRÁMA csoportunkat májusban indítjuk és az egyes alkalmakat havonta egy SZOMBATI vagy VASÁRNAPI napon 9:00 órától 17:30 óráig Budapesten tartjuk összesen 15 alkalommal.

Helyszín: Budapesten, a Kossuth tér közelében (V. kerület), a Kairosz Pszichoterápiás Központban.

Csoportvezetők: dr. Kovács Petra pszichológus, integratív terapeuta, alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus jelölt, sportszakpszichológiai szakpszichológus, pszichodráma asszisztens.https://www.drkovacspetra.hu/ 

Oláh Rita  mentálhigiénés segítő szakember, pszichodráma vezető, integrált szemléletű önismereti tanácsadó.

Szupervízor:  Csúsz Klára – klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, kiképző pszichodráma pszichoterapeuta szupervízor

További információk :  Ha írsz nekünk, kérjük, hogy mindkétnk email címére írj , és a tárgyban tüntesd fel Kapcsolódásaink: közelség, távolság, határok   címet!

dr. Kovács Petra – petrakovacs2014@gmail.com, +36303436501

Oláh Rita – rita.olah.pd@gmail.com,  Tel: +36205226624 

A csoport neked szól, ha az alábbi témák közül legalább egyhez kapcsolódni tudsz:

  • gyakran érz azt a párkapcsolatban, hogy valami nem jó, de nehéz pontosan megfogalmazni, mi hiányzik vagy min lenne fontos változtatni,
  • újra és újra hasonló helyzetekkel találkozol a kapcsolataidban, mintha ugyanazok a minták ismétlődnének, csak más szereplőkkel,
  • nemet mondanod, megfogalmaznod az érzéseidet vagy azt, amire egy adott nehéz helyzetben lenne,
  • megéled a magány élményét – akár egyedül élsz, akár kapcsolatban vagy,
  • gyakran alkalmazkodó igyekszel megfelelni, különösen a munkádban, és egyre több belső feszültséget tapasztal,
  • a dühöt és a frusztrációt inkább visszatartod, majd bűntudattal vagy önváddal éled meg, amikor mégis megjelenik,
  • párra, családra, gyermekre vágysz, és szeretnéd jobban megérteni az eddigi akadályozó tényezőket,
  • férfiként keresed, hogyan tudnál biztonságosabb belső erőből jelen lenni, és hitelesebben kapcsolódni,
  • vagy csak szeretnél önmagad mélyebb megismerése és új alternatívák kipróbálása révén működőbb, önazonosabb életet élni.

Kapcsolati mintáinkon, viselkedési beidegződéseinken, lelki dolgainkon csoportban, játékos pszichodráma módszerekkel dolgozunk.

Mozgásos, interaktívok során próbálhatszhatsz, helyzeteket, amik gyakorlatokat gyakorolhatsz saját magad megfigyelni és megérteni, reakcióid bizonyos helyzetekben. A csoport biztonságos terében kipróbálhatsz új cselekvéseket, új viselkedést alakíthatsz ki, mely által megélheted a saját spontánitásod, kreativitásod.

A csoportban nagy erőt kapsz, ha megérzed, hogy nem vagy egyedül, vannak hasonló helyzetekkel küzdő társak, segítők. A csoportban megélhetett a segítés, összetartozás élményét és felszabadító erejét is.

Az első két alkalom nyitott, a második alkalom végén kérjük, döntsd el, hogy elköteleződsz-e a csoport végéig, innentől zárt csoportként folytatjuk.

A csoportokba való bekerülést egy személyes egyéni beszélgetés előzi meg, amely díjmentes.

A csoportmunka a Magyar Pszichodráma Egyesület Képzési Rendje szerint folyik. A csoporton való részvétel a Képzési Rendnek megfelelően a pszichodráma asszisztensi képzésbe 120 órában beszámítható.

Várunk szeretettel!

Mi a pszichodráma?

A pszichodráma módszere eredetileg Jacob Levi Moreno által a század első felében kidolgozott csoportpszichoterápiás módszer, melyet itthon az 1970-es évek elején Mérei Ferenc honosított meg. 

Olyan csoportos önismereti és terápiás módszer, melyben konfliktusaidról, belső lelki tartalmaidról és élményeidről nem csak beszélünk, hanem a pszichodráma eszközeivel (pl.: szerepcsere, duplázás, interjú, tükrözés) meg is jelenítjük. Kapcsolataidban, munkádban, vagy önmagadhoz való viszonyodban meglévő konfliktusokat, nehézségeket a vezetők és a csoport segítségével, a cselekvés útján tárjuk fel. Kipróbálhatod, hogyan lehetett volna másként cselekedni, valamint hogy hogyan lehet majd hasonló helyzetben másként reagálni. A pszichodráma eszközei segítségével (pl.: szerepcsere, duplázás, interjú, tükrözés) nem csak a saját szemszögödből élheted át újra az adott helyzetet, hanem a másik ember oldaláról is megnézheted, hogy mi is zajlott kettőtök között, illetve egy harmadik személy nézőpontjából, kívülről is ránézhetsz. A cselekvés közben megélt érzésid tudatosításán keresztül, szinte spontán módon új megértések, belátások, vagy éppen megoldások születhetnek. 

A pszichodráma segítségével megértheted saját és mások cselekvéseinek motívumait, mozgató rugóit. Lehetőséged van mélyen és intenzíven átélni olyan érzéseket, melyeket hétköznapi életedben talán sosem engedsz meg magadnak. Az önismereti csoportban rálelhetsz belső értékeidre és erőforrásaidra, továbbá olyan új problémamegoldó és megküzdési technikákat dolgozhatsz ki, amely életed valamennyi területén hasznosíthatóak lesznek.

Ha érdeklődsz bármelyik szolgáltatás iránt, vagy kérdésed merült fel, keress bátran.

Email: rita.olah.pd@gmail.com

Telefonszám: +36 20 522 6624